Categorie Obiceiuri sănătoase

Yoga poate scădea tensiunea arterială la persoanele cu hipertensiune arterială
Obiceiuri sănătoase

Yoga poate scădea tensiunea arterială la persoanele cu hipertensiune arterială

Practicarea yoga poate fi benefică la persoanele cu hipertensiune arterială ușoară până la moderată. Studiul, prezentat la reuniunea anuală a Societății Americane de Hipertensiune arterială, a inclus 120 de persoane din 50 de ani care au fost organizate în trei grupuri: una a fost desemnată să facă yoga de două sau trei ori pe săptămână timp de 24 de săptămâni, un alt grup a fost desemnat să facă un program de control al nutriției împreună cu plimbările, iar un al treilea grup a practicat yoga și a avut, de asemenea, sfaturi dietetice.

Citeşte Mai Mult

Obiceiuri sănătoase

Yoga poate scădea tensiunea arterială la persoanele cu hipertensiune arterială

Practicarea yoga poate fi benefică la persoanele cu hipertensiune arterială ușoară până la moderată. Studiul, prezentat la reuniunea anuală a Societății Americane de Hipertensiune arterială, a inclus 120 de persoane din 50 de ani care au fost organizate în trei grupuri: una a fost desemnată să facă yoga de două sau trei ori pe săptămână timp de 24 de săptămâni, un alt grup a fost desemnat să facă un program de control al nutriției împreună cu plimbările, iar un al treilea grup a practicat yoga și a avut, de asemenea, sfaturi dietetice.
Citeşte Mai Mult
Obiceiuri sănătoase

Conducerea mai puțin ne ajută să slăbim

Pentru a menține greutatea, pe lângă controlul numărului de calorii pe care le consumăm, este de asemenea important să petrecem mai puțin timp la volan. Un nou studiu realizat de la Universitatea din Illinois arată că, pe lângă numărul de calorii pe care îl consumăm, cantitatea de timp pe care o consumăm. zi, în loc de a face exerciții fizice, acesta poate fi, de asemenea, legat de indicele nostru de masă corporală (IMC).
Citeşte Mai Mult
Obiceiuri sănătoase

De ce nu ar trebui să abuzăm de sodă

Consumul mult de sodă crește riscul de atac de cord. De ce nu ar trebui să abuzăm de sodă. Băuturile sugare au fost asociate cu creșterea în greutate și diabetul de tip 2. Acum, rezultatele acestei cercetări sugerează că băuturile îndulcite cu zahăr pot crește riscul de boli coronariene mai mult decât cel asociat cu factorii de risc tradiționali.
Citeşte Mai Mult
Obiceiuri sănătoase

Țigarete electronice: sunt nocive pentru sănătatea dvs.?

Țigările electronice sunt publicitate ca o alternativă sigură la țigările tradiționale. Țigările eliberează nicotină prin arderea tutunului, în timp ce țigările electronice livrează nicotină utilizatorului sub formă de vapori. Deoarece eliberează nicotină fără a arde tutun, țigările electronice apar ca o alternativă mai sigură și mai puțin toxică la țigările convenționale.
Citeşte Mai Mult
Obiceiuri sănătoase

De ce alergarea ne face mai fericiți

A Happy Rush Dacă întrebi un alergător obișnuit de ce le place să alerge, probabil îți vor spune ce îi face mai fericiți. Și deși vi se poate părea ciudat, nu este chiar atât de ciudat .. Știați că… Mersul cu 30 de minute pe o banda de alergare poate ridica imediat starea de spirit a cuiva cu tulburări depresive majore.
Citeşte Mai Mult
Obiceiuri sănătoase

Cum ne poate ajuta exercițiul să dormim mai bine

Exercițiul zilnic afectează obiceiurile de somn. Există tendința de a crede că atunci când faci exerciții fizice, poți dormi mai bine, dar în cazul persoanelor cu probleme de somn, precum insomnia, această relație este mult mai complexă. Insomnia are un hiperarous al sistemului de stres, iar o singură sesiune de exerciții fizice într-o anumită zi nu este suficientă pentru a depăși acea emoție, ar putea fi chiar agravată, deoarece exercițiile fizice sunt un stresor fizic.
Citeşte Mai Mult
Obiceiuri sănătoase

Ferește-te de medicamentele efervescente!

Știați că multe dintre medicamentele efervescente pe care le luăm conțin cantități mari de sodiu? Știm cu toții că excesul de sare nu este bun pentru sănătatea noastră. Din acest motiv, este recomandat un aport moderat de sare. Pe lângă sarea pe care o consumăm în dieta noastră, cercetările noi au arătat acum că unele dintre medicamentele efervescente pe care le luăm cu o anumită frecvență, cum ar fi aspirina, acetaminofenul sau ibuprofenul ar putea determinând să ingerăm cantități mari de sodiu fără să știm.
Citeşte Mai Mult
Obiceiuri sănătoase

Ce dragoste poate face pentru sănătatea ta

Știați că a fi îndrăgostit are multe beneficii pentru sănătatea dvs.? Ziua Îndrăgostiților vine și s-a spus întotdeauna că dragostea poate cu orice, dar știați că vă poate proteja de multe boli? Dragostea este: bună pentru inimă Există studii arătând că având o relație de succes îmbunătățește ratele de supraviețuire după unele operații cardiace (by-pass coronarian).
Citeşte Mai Mult
Obiceiuri sănătoase

Sportul este rău pentru dinți

Pregătirea intensă poate crește riscul de carie dentară și alte probleme orale. Unele studii au descoperit că mulți sportivi au o sănătate orală slabă, cu un număr mare de cavități, o tendință crescută pentru boala gingiilor și eroziunea smalțului dinților. dinti. De ce exercitiile fizice sunt in detrimentul sanatatii orale?
Citeşte Mai Mult
Obiceiuri sănătoase

Exercițiu și creier

Exercițiul fizic are un efect pozitiv asupra creierului îmbătrânit.Un studiu recent constată că adulții mai în vârstă activi fizic au atrofie cerebrală mai mică, volum mai mare de materii cenușii și mai puține leziuni ale substanței albe, comparativ cu omologii lor mai sedentari. .
Citeşte Mai Mult
Obiceiuri sănătoase

Ce se întâmplă când bei doi pahare de apă imediat după ce te trezești?

Apa potabilă ne ajută să rămânem hidratați și, de asemenea, ține departe boala. Știați de ce japonezii sunt cei mai în vârstă oameni din lume? Peste 50.000 dintre persoanele cu vârsta peste 100 de ani trăiesc în Japonia. Ce le face să trăiască atât de mult? Se pare că în Japonia există o terapie bazată pe consumul a două pahare de apă imediat după ce s-au trezit care se pare că este cea care le oferă capacitatea de a trăi atâția ani.
Citeşte Mai Mult
Obiceiuri sănătoase

Obezitatea copilului și vitamina D

Grasimea corporala a copiilor este legata de lipsa de vitamina D. la mame. Copiii au mai multe sanse de a avea mai multe grasimi corporale in timpul copilariei, daca mama a avut un nivel scazut de vitamina D in timpul sarcinii. Aceasta este concluzia unui nou studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition.
Citeşte Mai Mult
Obiceiuri sănătoase

Exercitiile fizice si sanatatea mintala la adolescenti

Efectuarea zilnică a exercițiilor fizice este benefică pentru sănătatea mintală a adolescenților.Un articol, publicat în revista Clinical Psychological Science, arată că unii factori psihosociali, precum percepția imaginii de sine și interacțiunea socială, pot ajuta la explicarea beneficiilor pe care activitatea fizică zilnică are asupra sănătății mintale a adolescenților.
Citeşte Mai Mult
Obiceiuri sănătoase

Un alt motiv pentru a fi fericit

Adolescenții fericiți sunt mai predispuși să devină adulți înstăriți decât adolescenții care nu au copii copilași fericiți. Academia Națională de Științe arată că adolescenții care sunt mai fericiți sau au niveluri mai mari de satisfacție în viață au mai multe șanse să obțină venituri semnificativ mai mari decât cei cu niveluri mai mici de satisfacție și fericire.
Citeşte Mai Mult
Obiceiuri sănătoase

Cum să ai obiceiuri sănătoase

Cum să duci o viață mai sănătoasă Schimbarea obiceiurilor nu este ușoară. De fapt, se spune că avem nevoie de 66 de zile pentru a forma un nou obicei. Dacă ați decis să creați noi obiceiuri care vă vor face mai sănătoși, cel mai bine este să luați lucrurile ușor. Acest lucru vă va ușura realizarea. Puteți începe să vă propuneți să obțineți un nou obicei sănătos în fiecare lună și veți vedea cum după un an ați obținut multe dintre ele.
Citeşte Mai Mult
Obiceiuri sănătoase

Obiceiuri sănătoase pentru a reduce riscul de boli de inimă

Să trăiești o viață sănătoasă îți poate reduce riscul de a face un atac de cord, chiar dacă genele tale spun altfel. Se știe că genele și stilul de viață afectează riscul de inimă, dar nu se cunoaște influența fiecăruia dintre acești factori și dacă Un studiu poate depăși celălalt.Un nou studiu a descoperit că chiar și persoanele cu un risc genetic ridicat pentru probleme cardiace își pot reduce șansele de a avea un atac de cord sau alte probleme de cord, la jumătate, dacă nu fumează, mănâncă sănătos, exersați și mențineți greutatea.
Citeşte Mai Mult