Categorie Exercițiu

4 exerciții pentru întărirea fundului și eliminarea celulitei
Exercițiu

4 exerciții pentru întărirea fundului și eliminarea celulitei

Exerciții simple pe care le puteți face acasă pentru a reduce celulita și pentru a vă întări fesele. Exercițiile și nutriția sunt esențiale dacă doriți să scăpați de pielea de coajă de portocală, dacă doriți să vă atingeți obiectivul trebuie să stabiliți o rutină de exerciții pentru a o atinge. Circuitul a 4 exerciții ideale pentru întărește fibrele mușchilor fundului și elimină celulita.

Citeşte Mai Mult

Exercițiu

4 exerciții pentru întărirea fundului și eliminarea celulitei

Exerciții simple pe care le puteți face acasă pentru a reduce celulita și pentru a vă întări fesele. Exercițiile și nutriția sunt esențiale dacă doriți să scăpați de pielea de coajă de portocală, dacă doriți să vă atingeți obiectivul trebuie să stabiliți o rutină de exerciții pentru a o atinge. Circuitul a 4 exerciții ideale pentru întărește fibrele mușchilor fundului și elimină celulita.
Citeşte Mai Mult
Exercițiu

Yoga pentru combaterea insomniei în menopauză

O modalitate de a îmbunătăți problemele de somn asociate cu menopauză Deși menopauză este perioada în care menstruația se oprește, tranziția poate dura câțiva ani și este cunoscută sub denumirea de perimenopauza. În timpul perimenopauzei, fluctuațiile nivelurilor de estrogen și progesteron pot provoacă un număr mare de simptome, cum ar fi bufeurile și insomnia.
Citeşte Mai Mult
Exercițiu

10 beneficii sănătoase ale exercițiilor fizice dimineața

De ce este mai bine să facem sport dimineața? Exercițiile de dimineață ne ajută să accelerăm metabolismul, să ne reglăm pofta de mâncare, să eliberăm endorfine și ne vom simți mai puțin stresați pe parcursul zilei ... Iată câteva dintre argumentele care explică de ce exercitarea primului lucru dimineața vă va face mai bine.
Citeşte Mai Mult
Exercițiu

4 întinderi pentru ameliorarea durerii sciatice

Sciatica este mult mai mult decât doar durere la nivelul feselor și spatelui picioarelor. Atunci când lovește tare, sciatica poate provoca dureri cu adevărat intense, care pot slăbi și chiar pot afecta starea de spirit a celor care suferă de ea, devenind un mare obstacol în viață atunci când încearcă să ducă o viață normală.
Citeşte Mai Mult
Exercițiu

4 posturi de yoga pentru a atinge o postură perfectă

Aceste 4 posturi de yoga sunt ideale pentru persoanele care petrec ore întregi stând Lucrând în fața unui computer timp de ore lungi, tinde să ne întoarcem înapoi și să ne agraveze postura. Acest lucru poate provoca tulburări cu adevărat enervante pe gât și pe spate, ceea ce duce la uzura constantă, atât fizice cât și energice.
Citeşte Mai Mult
Exercițiu

7 exerciții pentru a obține un stomac plat și ferm în cel mai scurt timp

Exercițiile simple pe care le vom vedea mai jos sunt ideale pentru a obține un stomac plat și ferm într-un timp scurt. Putem face exerciții acasă sau le putem încorpora la sfârșitul rutinei noastre zilnice de exerciții fizice (dacă avem deja unul) .Rutina pe care o vom vedea în continuare constă în exersarea mușchilor de bază pentru a realiza acel stomac plat pe care îl dorim atât de mult (fie pentru o zi specială precum o nuntă, pentru vară, sau doar pentru tine).
Citeşte Mai Mult
Exercițiu

5 poze de yoga pentru a reduce grăsimea din burtă

5 Purtări ideale de yoga pentru a reduce grăsimea din burtă Grasimea care se acumulează în jurul stomacului este una dintre cele mai dificile grăsimi de eliminat. În afară de natura sa estetică, grăsimea din zona abdominală este legată de diabetul de tip 2, rezistența la insulină, bolile de inimă și unele tipuri de cancer.
Citeşte Mai Mult
Exercițiu

10 mituri despre exerciții care sunt total false

Numărul mare de diete și hack-uri de circulație care circulă în rețelele noastre astăzi face dificilă determinarea care dintre ele sunt adevărate și care nu sunt. Mai jos am compilat o listă de 10 mituri false despre exerciții pe care probabil credeți că Sunt adevărate Mitul 1: banda de alergare (sau cardio) marchează numărul de calorii pe care le arzi. Arsura de calorii depinde de vârsta persoanei, de forma lor fizică, de sexul lor, de indicele de masă al corpului ... Diferite stări de formă și diferiți indici de masă corporală ard calorii la diferite viteze.
Citeşte Mai Mult
Exercițiu

6 intinderi pentru sciatica pe care le putem face în pat

Când sciatica lovește tare, poate provoca dureri cu adevărat intense, capabile să slăbească starea fizică a celui care suferă și chiar să-i afecteze starea de spirit, motiv pentru care persoanele care suferă de sciatică trebuie să caute o ușurare imediată pentru momentele în care simptomele încep să apară (dureri de picioare, furnicături, amorțeală, dureri de spate, dureri de fese ...).
Citeşte Mai Mult
Exercițiu

6 poze yoga ideale pentru a consolida miezul

Yoga este o disciplină fizică și mentală originară din India prin care putem consolida, echilibra și îmbunătăți diferite părți ale corpului nostru în funcție de exercițiul ales. Până acum am văzut tot felul de posturi pentru ameliorarea durerii sau pentru îmbunătățirea stării anumitor părți ale corpului ... Astăzi vom vedea 6 posturi de yoga ideale pentru a întări trunchiul, pentru a merge mai strâns, mai înalt și mai încrezător (doar la timp pentru vară).
Citeşte Mai Mult
Exercițiu

Yoga poate fi benefică în menopauză?

Fiecare femeie experimentează menopauză în mod diferit.Unele nu au simptome, dar pentru altele, menopauza poate fi o experiență dificilă. Dacă sunteți în căutarea de soluții „mai naturale” pentru ameliorarea acestor simptome ale menopauzei, acest lucru vă poate ajuta. Yoga vă poate ajuta Există studii care arată că practica yoga reduce bufeurile, îmbunătățește libidoul, starea de spirit și controlează apetitul.
Citeşte Mai Mult
Exercițiu

7 întinderi pentru ameliorarea durerilor de spate scăzute

Datorită stilului de viață sedentar pe care îl trăim astăzi, adăugat la apariția constantă a tehnologiilor care automatizează o mare parte din sarcinile noastre (cel puțin cele care ne-au obligat să ne mișcăm), sănătatea noastră generală este sărăcătoare. Este foarte importantă și mai ales Pentru aceia dintre noi care ducem o viață mai sedentară, că devenim conștienți și încercăm să compensăm această lipsă de muncă fizică, exercitând sau practicând întinderi de yoga.
Citeşte Mai Mult