Informație

8 Cele mai inovatoare discipline pentru a echilibra corpul / spiritul / mintea

8 Cele mai inovatoare discipline pentru a echilibra corpul / spiritul / mintea

În această lume nebună, cu toții căutăm bunăstare, modul de a ne simți în formă, de a ne relaxa și de a ne păstra corpul și mintea echilibrate și în condiții optime.

Au fost impuse terapii alternative, alimente sănătoase și / sau mediteraneene, discipline alternative ... Voi vorbi despre 9 dintre ele care dau rezultate excelente, bunăstare și ajută la dezvoltarea personală, deși atunci depinde de preferințe și gusturile fiecărei persoane.

BIODANZA

Ce este Biodanza? Ajută la dezvoltarea vitalității, comunicării, oferă o viziune diferită asupra vieții, încurajează afectivitatea, creativitatea, dezvoltă conștientizarea și transcendența. De asemenea, ne ajută să ne exprimăm mai bine emoțiile și ne învață să dezvoltăm valori personale, umane și profesionale.

Despre ce este vorba despre Biodanza? Prin vizualizare, se realizează muzică precisă, mișcări organice și naturale, care ne permit să ne reconectăm cu ființa noastră interioară, emoțiile noastre și să dezvoltăm tot ce am spus anterior. Ceea ce obținem cu Biodanza este să dezvoltăm un alt tip de inteligență intracorporeală și interumană. Primul ne permite să aruncăm o privire în interiorul nostru, să ne analizăm pe noi înșine, să ne cunoaștem mai bine și să ne recâștigăm echilibrul intern; și o altă persoană se uită să înțeleagă reacțiile, sentimentele și să analizeze cealaltă persoană pentru a comunica mai bine, empatiza și colabora.

Cum recuperează biodanza această inteligență? Folosește muzică și dans, precum și diverse tehnici precum Mindfulness, NLP, coaching, Gestalt.

YOGA

Ce este Yoga? Este o tehnică de meditație care ne învață să respirăm, să ne concentrăm și să ne relaxăm. Prin anumite posturi de tensiune + concentrare + respirație ... reușim să ne relaxăm și să abstractizăm din realitate. Yoga ne ajută să ne confruntăm cu realitatea vieții. Avantajele Yoga în afară de relaxare sunt o poziție mai bună a corpului, o flexibilitate mai mare. Yoga își are originea într-o doctrină filozofică care încearcă să aibă un control mental, spiritual și fizic mai bun al individului cu Universul. Acesta își are originea în India în urmă cu 3000 de ani, în Valea Indio și pe Valea Saraswati. Acum 2000 de ani, Patanjali a transmis sutrele, iar puterea de eliberare și transformare a potențialului lor transformator a început să se răspândească. Există mai multe tipuri de Yoga și fiecare creator i-a dat numele: Kundalini Yoga, Hatha Yoga, Tantra Yofa, Sapta Yoga Avantajele Yoga sunt : ne ajută să fim mai fericiți, mai echilibrați, să ne controlăm mintea, ne oferă seninătate pentru a ne înfrunta viața, flexibilitatea, absența contracțiilor datorită corectării posturale a corpului nostru

TAI CHI

Ce este Tai Chi? Tai Chi Chuan este o artă marțială străveche, transformată într-o tehnică terapeutică pentru a restabili echilibrul și controlul minții / corpului / spiritului nostru. Originea sa este religioasă, este originară din China cu taoismul acum 2.500 de ani. Obiectivul său este de a găsi calea saudin Tao. Estefilosofia religioasă, a fost direct legată deMedicina chinezeasca, pentru aplicarea sa cu enChi sau energie, și cuYin și yang (energie feminină și masculină). În filosofia chineză modernă, această artă marțială a devenit un tabel de 48,88 sau 108 mișcări, în care respirația, concentrarea, vizualizarea, flexia genunchilor, mișcarea lentă, mișcările brațelor ... Ne transportă către o stare Relaxare optimă pentru a restabili echilibrul în mintea și corpul nostru.

MEDITAŢIE

Ce este Meditația? Meditația este o tehnică de concentrare și vizualizare în care persoana încearcă să se rezume în așa fel încât mintea noastră să rămână goală și să încerce să nu se gândească la nimic. Multe religii folosesc meditația ca mijloc de a intra în contact cu Dumnezeu: creștinismul, budismul, hinduismul, islamul, iudaismul ... Cum se face meditația? Meditația își propune să deblocheze cele 7 chakre sau puncte de energie, să le curățească, să le alinieze și să refacă corect energia corpului nostru. Modul de realizare este următorul: faceți vidul mental timp de 5 minute,stând în forma florii de Lotus sau culcat. Imaginați-vă că o lumină albă sau aurie sau de somon intră prin coroana noastră sau a 7-a chakră și deblochează, curăță și scanează cele 7 chakre ale noastre, folosind o tehnică pe care o veți găsi în acest linkTerapia Chakra,până când obținem pace totală, echilibru și seninătate în corpul / mintea / spiritul nostru. Beneficiile meditației prin practică continuă: atinge echilibru, pace, seninătate, elimină stresul, anxietatea, depresia. Este dovedit științific că este benefic pentru insomnie și fibromialgie. Lectură recomandată pentru a exersa meditația singură acasă: șiChakra Psihologie. Meditație cu pietre prețioase sau semiprețioase

MUSICOSOPHY:

Ce este Musicosophy? Musicosofia este o trezire conștientă a înțelepciunii, prin muzică. Nu învață ascultați conștient muzica pentru ca omul să evolueze armonios și să se dezvolte. Prin concentrare și ascultare repetată, prin zbârnâitor si Melorhythmia (expresie gestuală cu brațele), reușim să intrăm în interiorul nostru, să ne deconectăm mintea, să simțim și să ne relaxăm. În ciuda simplității sale, se obțin rezultate impresionante de relaxare și pașnice. Această metodă a fost creată de muzicologul român George Bălan, care locuiește în Germania, în Pădurea Neagră. El este director al Școala internațională pentru arta ascultării muzicale conștiente.

RISOTHERAPY

Ce este terapia cu râsul? Terapia cu râsul este refacerea unei dispoziții pozitive și vesele, folosind doar terapia de râs. Deși nu vindecă direct nicio boală, este considerată o terapie preventivă, deoarece este dovedit că, cu râsul, endorfinele se ridică și se degradează și, prin urmare, se evită multe boli. Ele trebuie să fie clase de grup, pentru că râsul unora este contagios cu cel al celorlalți și produce un efect de lanț pozitiv. Creatorul său a fost un doctor indian Dr. Mandan Kataria, care în 1995, a creat ceva numit Yoga Râsului, care constă în amestecarea exercițiilor Yoga cu râsul obținând rezultate spectaculoase. Acesta a fost practicat în spitale de cancer, în orfelinate din India, cu copii care tocmai își pierduseră părinții, cu rezultate foarte pozitive. În Spania este predată gratuit în Oncologie, în Centrele pentru Persoane Vârstnice, în clinici și în centrele de yoga și terapii alternative.

TERAPIA MUZICĂ

Ce este Musicoterapia? Permite conectarea emoțiilor cu corpul prin intermediul muzicii, pentru a putea exprima acele emoții și pentru a recâștiga bunăstarea. Este o terapie care constă în ascultarea și crearea muzicii, folosind instrumente muzicale, pentru a debloca și a lucra la ceea ce oprește individul, astfel încât să poată exprima liber ceea ce simte și să dezvolte în sensul cel mai larg al posibilităților sale. Acesta permite persoanei să se transforme și să se dezvolte cu această terapie psihoterapeutică.

Beneficiile terapiei muzicale

Se aplică în principal copiilor cu probleme de tip: autism, deficit de atenție, hiperactivitate, probleme de comunicare sau relaționale, blocuri traumatice ... Puteți folosi instrumente muzicale, asculta muzică, Yoga, Mindfulness ...

SĂNĂTATE MINTALĂ

Ce este Mindfulness? Mindfulnees este o tehnică de reducere a stresului, bazată pe Mindfulness și Mindfulness. Este una dintre cele mai practicate terapii astăzi cu rezultate spectaculoase și avizată de Harward. Faceți clic pe link pentru a vedea toate informațiile despre aceasta

Alte lecturi legate de cele mai inovatoare 8 discipline pentru a echilibra corpul / mintea:

  • Diferențele dintre Pilates și Yoga
  • 4 posturi de yoga pentru a obține o postură corporală perfectă
  • Tai Chi și Parkinson


Video: Cum sa minti cei 9 hormoni, din cauza carora nu poti slabi. Eu stiu TV (Septembrie 2021).