Sfaturi

Sfaturi pentru a avea grijă de o prietenie

Sfaturi pentru a avea grijă de o prietenie

Cum să realizăm relații de prietenie fericite, fiabile și fără stres? Pentru aceia dintre noi care nu gestionează întotdeauna prietenii în cel mai bun mod, experții The Times au câteva sfaturi:

1. „Asumarea responsabilității pentru modul în care interacționăm cu cineva și cum ne afectează este primul pas pentru ca să existe schimbări”.

2. Faceți un pas înapoi: Mark Vernon, autorul The Philosophy of Friendship, sfătuiește oamenii să aibă răbdare cu prietenii lor, chiar și la un moment dat ei ne deranjează, pentru că într-o zi am putea fi situația ta. „Cu toții avem momente în care nu suntem 100% în prietenie”, spune el. „Deci, atunci când un prieten nu se comportă destul de bine, trebuie să ne amintim că mai devreme sau mai târziu ni se poate întâmpla”.

3. Onestitatea este uneori cea mai bună: în conformitate cu Vernon, atunci când avem o reclamație de la un prieten, cel mai bine este să o discutăm cu persoana în cauză, decât să acumuleze resentimente. Cu toate acestea, ar trebui să se facă cu calm și într-un mod măsurat pentru a reduce la minimum orice posibilitate de discuție. „Uneori,” remarcă el, „de dragul unei relații, prietenii trebuie să riște să vorbească deschis”.

4. Strivește-te: Ursula James subliniază că, chiar dacă o relație este platonică, aceasta este încă o relație și, la fel ca și cu un partener, trebuie depuse eforturi. „Prietenia, ca toate tipurile de relații, are nevoie de hrănire”, spune el. „Nu înseamnă că trebuie să apelăm în mod constant”, ci să conștientizăm că o prietenie necesită contact, să ne organizăm pentru a petrece timp împreună și să acordăm atenție nevoilor prietenilor noștri.

5. Luarea inițiativei pentru îmbunătățirea prieteniei: Dacă aflăm că suntem cu adevărat întotdeauna cei care luptăm fără a primi niciun sprijin din partea celeilalte persoane, atunci Hannah Nutley sugerează să încercați să facă schimbări subtile. „Dacă suntem umărul pe care să plângem pentru un prieten, încearcă să redirecționeze conversația către ceva despre care vrem să vorbim”, spune el. „Motivăm schimbarea comportându-ne diferit și creând astfel spațiul atât pentru noi cât și pentru cealaltă persoană pentru a ne„ manifesta ”în moduri diferite.
Pentru ca schimbarea să fie consolidată, vom avea nevoie de practică și angajament, dar în fond, aceasta ne va ajuta să ne pregătim mai bine pentru aceasta și alte prietenii ”.

6. Fii pozitiv: Psihologul James Brook sfătuiește să încerci să fii pozitiv și optimist în orice moment, chiar și în fața adversității. „Cercetările indică faptul că oamenii sunt mai atrași de indivizii care manifestă emoții și atitudini pozitive și care caută sensul pozitiv al lucrurilor, chiar și în perioadele adverse”, spune el. "În mod similar, cercetările indică faptul că persoanele care sunt în general negative și pesimiste tind să respingă pe cei din jurul lor, deoarece aleg să-și petreacă timpul cu alții care sunt mai fericiți și mai optimiști."

7. Iertarea de sine: Miedaner, autor al

Legile secrete ale atracției afirmă că, adesea, persoanele care tind să judece sau sunt foarte critice cu ceilalți, sunt, de asemenea, judecăți cu ei înșiși. „Terminăm prin măsurarea celor dragi după aceleași standarde înalte pe care le avem, indiferent dacă s-au angajat la aceste standarde sau chiar dacă sunt conștiente de existența lor sau nu”, spune el. „Leacul magic pentru această afacere nefericită este să ne iertăm în primul rând. Când încetăm să fim atât de solicitați de noi înșine, putem face același lucru cu ceilalți. Un alt mod de a vedea acest lucru fiind conștient de faptul că facem tot posibilul în permanență și la fel se întâmplă și cu alții ”.

8. Feeling Loving: Hipnoterapeut, consilier personal și autor al trupei Get The Love You Want, Glenn Harrold, sugerează utilizarea tehnicilor de vizualizare pentru a construi prietenii puternice. „Să ne gândim la un prieten de care ne pasă și cu care vrem să dezvoltăm o prietenie mai profundă”, spune el. „Închide ochii și imaginează-ți un sentiment profund de afecțiune care vine din inima noastră până când ajunge la a lui și, în tăcere, ne concentrăm pe cuvântul„ iubire ”. Făcând acest lucru, evitați să judecați sau discriminați și continuați să proiectați un sentiment iubitor spre el prin legătura noastră cardiacă. După ce am făcut-o de câteva ori, vom observa o legătură mai puternică cu această persoană ”.

9. Ascultă: Philip Underwood, autorul Change Your Thinking - Change your Life, spune că atunci când prietenii noștri ne vorbesc, trebuie să fim pregătiți să ascultăm ce au de spus. Ascultă cu intenția de a înțelege; cu inima, în loc de cap ", avertizează el.

10. Știi când și cum să-ți spun la revedere: Dacă o prietenie ne face mai mult rău decât bine, trebuie să fim capabili să o recunoaștem și să facem față, spune Liz Pryor, autorul Ce am făcut greșit? („Ce am făcut greșit?”) O carte despre prietenia dintre femei. "Nu te strecura pe ușa din spate, bâlbâie, evită sau ignoră cealaltă persoană ... mai ales dacă este o prietenie de mulți ani ... trebuie să-ți arăți fața", spune el. Prin e-mail, prin scrisoare, prin telefon sau în persoană, dar prietenul nostru trebuie să știe ce facem. Încheierea unei prietenii nu ne face mai cruzi și nici oameni mai răi ... este viața noastră în acel moment. Putem chiar să sunăm pe cealaltă persoană și să vorbim despre scoaterea timpului, dar este important să le spunem ”.


Video: COSTEL BIJU Dintr-o mie de prieteni mi-au rămas câțiva din ei @Hanul Prieteniei (Septembrie 2021).