Obiceiuri sănătoase

Conducerea mai puțin ne ajută să slăbim

Conducerea mai puțin ne ajută să slăbim

Pentru a menține greutatea, pe lângă controlul numărului de calorii pe care le consumăm, este important să petrecem mai puțin timp la volan.

Un nou studiu realizat de la Universitatea din Illinois arată că, pe lângă numărul de calorii pe care îl consumăm, cantitatea de timp pe care o petrecem la volan în fiecare zi, în loc să facem exerciții fizice, poate fi legată și de indicele nostru de masă corporală (IMC).

Indicele masei corporale (IMC) este un indice al greutății unei persoane în raport cu înălțimea ei. Este utilizat pentru a determina dacă o persoană este peste sau sub greutatea ideală a acesteia și se calculează împărțind greutatea (kg) la înălțimea (m) pătrat.

Rezultatele, publicate în jurnal Medicina preventiva, au inclus datele IMC, numărul de calorii zilnice și numărul de kilometri care au fost conduși zilnic.

Folosind un model matematic, cercetătorii au reușit să constate că, după șase ani, conducerea cu o mile mai puțin pe zi a fost asociată cu o scădere de 0,21 kilograme pe metru pătrat în IMC.

De asemenea, au descoperit că scăderea aportului caloric cu 100 de calorii pe zi a fost legată de o scădere de 0,16 kilograme pe metru pătrat în IMC.

A face mici schimbări precum luarea autobuzului și mersul pe jos ar putea avea același rezultat ca și consumul a 100 de calorii mai puțin pe zi, deși cele mai bune modalități de a reduce indicele de masă corporală ar fi reducerea aportului de calorii și a exercițiilor fizice.

Lectură înrudită:


Video: CUM SA SLABESTI USOR SI FOARTE RAPID (Septembrie 2021).